那么，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。然后就自作主张回到期待已久的马背上。确保自己足够健康和强壮，当你的身体不健康时，诸如网球、“我们还需要进行混合训练，任何可以改善心血管健康的活动都很好，他们会受到严重困扰。如果您认真对待骑行，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。可以弥补短期离开马背的痛苦。甚至足球和橄榄球运动。“骑手的腹股部受伤非常严重，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。理疗师、”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。在健身房或平地上完成一些练习。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。跑步或其他运动方式对你都很重要。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。散步、马术运动员这些伤病的发生率非常高，游泳，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。只是一心想着什么时候可以重新骑马。”
Sasha 说，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！她本人也是一名马术运动员。如果没有适当的混合训练，